Будьте здорові

Осінній період є початком сезону для вірусних інфекцій зокрема гострих респіраторних вірусних інфекцій, грипу та коронавірусної хвороби. Чи насправді ми хворіємо від холоду чи погодні умови стають сприятливим середовищем для вірусів і бактерій?

Все ж таки захворювання викликає не холод, а певний збудник ( вірус, бактерія чи грибок). У зв’язку з похолоданням вологість повітря збільшується і збудники інфекцій зберігає свою життєдіяльність, а влітку при високій температурі навколишнього середовища і під дією ультрафіолетового опромінення вони гинуть впродовж декілька хвилин. Тому і з настанням холоду ми хворіємо частіше.

Що ж робити, щоб уникнути захворюваності і насолоджуватися прекрасним осіннім періодом та тримати своє здоров’я в балансі?

Насамперед необхідно:

• Найважливішим методом профілактики вакцинокерованих інфекцій є імунізація,
• Робіть щеплення  від грипу та Covid-19;
• Серед важливих методів є також контроль здоров’я, відвідування за необхідності сімейного лікаря та регулярне проходження профілактичних оглядів;
• Вживайте достатню кількість овочів та фруктів, збагачуйтесь вітамінами та мікроелементами;
• Ведіть здоровий спосіб життя, обмежте вживання алкоголю та відмовтесь від тютюнопаління;
• Уникайте стресових ситуацій, щоденно робіть прогулянки на свіжому повітрі;
• Здоровий сон ( не менше 8 годин на добу) є запорукою міцного здоров’я;
• Часто мийте руки з милом чи використовуйте антисептичний засіб;
• Уникайте масового скупчення людей, щоб не наражати себе та інших.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВІ !