Фото без опису

Організм людини складається з води приблизно на 60% .

 Достатній рівень води в організмі забезпечує:

  • Підтримку фізичної та розумової активності через транспортування поживних речовин та кисню до кожної клітини.
  • Регуляцію температури тіла через піт та випаровування води, особливо під час фізичної активності або в спекотну погоду.
  • Покращення травлення, сприяючи нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Вода необхідна для засвоєння поживних речовин і запобігання закрепів.
  • Виведення продуктів обміну через сечовипускання, дефекацію та піт.
  • Захист чутливих тканин (наприклад, слизових ока, ротової порожнини та ін.)

Питний режим — це правильна організація вживання води протягом дня, яка враховує вік людини, рівень фізичної активності, стан здоров’я та кліматичні умови.  Регулярне споживання достатньої кількості рідини допомагає підтримувати водний баланс організму та запобігає зневодненню.

Чому вода особливо важлива саме для дітей

Організм дитини містить більше води, ніж у дорослих, швидше втрачає рідину та чутливіший до зневоднення.

👉 Тому навіть невелика нестача води може швидко вплинути на самопочуття дитини і може проявлятися млявістю, капризністю, головним болем, сухістю шкіри та губ та зниженням уваги.

👉 У важких випадках — порушенням роботи органів.

Згідно Постанови Кабінету Міністрів України від 24.03.2021 року № 305  потреба у рідині забезпечується за рахунок питної води та безкалорійних напоїв без урахування рідких страв та напоїв з калоріями (молочні напої, сік тощо):

  • Для дітей від 1до 4 років – 1л- 1,3літри
  • Від 4 до 6 років  – 1,2-1,7літри
  • Від 6до 11 років  – 1,5-2 літри
  • від 11до 14 років – 1,7-2,3 літри
  • Від 14 до 18 років  – 2,3- 3,2л.

Згідно Розділу  IV  Санітарного регламенту для закладів загальної середньої освіти організація питного режиму повинна сприяти задоволенню потреб дітей у безпечній та якісній воді

  • Кожна дитина, за потреби, має отримати кип’ячену або фасовану воду в індивідуальному посуді
  • Фасована негазована вода промислового виробництва, а також вода з установок з дозованим розливом негазованої фасованої питної води повинні відповідати вимогам ДСанПіН 2.2.4-171-10 « Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною» , що підтверджує виробник.
  • У разі використання установок з дозованим розливом негазованої фасованої води, ємність потрібно замінювати не рідше, ніж один раз в два тижні.

Дотримання правильного питного режиму — це простий, але ефективний спосіб підтримати здоров’я дитини, покращити самопочуття та підвищити активність. Вода є життєво необхідним ресурсом, тому важливо щодня вживати її у достатній кількості та обирати тільки якісну і безпечну.