Новорічно-різдвяні  свята  часто  супроводжуються щедрими  застіллями.

Жодний  організм не  схвалить  такого  частування і найбільше страждатиме  підшлункова  залоза.

ЩОБ  НЕ  ПЕРЕЇСТИ  ДОТРИМУЙТЕСЯ   ПРОСТИХ   ПРАВИЛ:

  •  Впродовж всього  дня  пийте  більше   води
  • Не голодуйте  до  застілля  -  їжте  впродовж  дня  овочі,  зелень, рибу,  куряче  філе
  • Намагайтесь  не споживати  вуглеводи (картоплю, макарони, солодке, мучне) – бо вони стимулюють виділення інсуліну,   який  викликає  надмірний апетит
  • Мінімізуйте  вживання алкоголю
  • За святковим столом  надавайте  перевагу  м’ясу, рибі, овочам та  зелені
  • Пам’ятайте,  ви точно  не зможете  з’їсти все,  що є на столі.

 

Але, якщо все ж таки, не вдалося  дотримати  вище перелічених порад і, як кажуть в народі, «шлунок став», відчуваються спазмуючі  болі в шлунку,  це сталося, перш за все, через переїдання,  а  також  через швидке поглинання  їжі   великими шматками.

Що  робити?

  • У перший день бажано нічого не їсти. Проте, пити багато рідини. Це може бути тепла кип’ячена вода, мінеральна негазована вода, неміцний чай
  • Якщо стане краще – можна з’їсти  нежирний курячий  бульйон, рідку кашу, компот з сухофруктів
  • Допоможуть також кисломолочні продукти – натуральні йогурти, кефір, кисле молоко.

 

Запорукою  гарного самопочуття  без  зупинок роботи  шлунку  та інших проблем  зі здоров’ям  -  є  правильний  спосіб  життя – раціональне харчування, фізична активність, повноцінний сон, позитивний настрій, незважаючи ні на що!